Νύχια που σπάνε και ξεφλουδίζουν: Τι βοηθάει στ’ αλήθεια και τι τα χειροτερεύει

Το ξέρεις απ’ έξω. Το νύχι φτάνει επιτέλους σε ένα μήκος που σου αρέσει και, το ίδιο βράδυ, καθώς αδειάζεις το πλυντήριο πιάτων, ξεκολλάει μια λεπτή στρώση από την άκρη. Ή ανοίγει μια κάθετη γραμμή που πιάνεται στο μαλλί, στο πουλόβερ, στη ζώνη της τσάντας.

Αν σου συμβαίνει χρόνια, δεν είσαι η εξαίρεση. Τα εύθραυστα νύχια απασχολούν περίπου μία στις πέντε γυναίκες, και ο λόγος συνήθως δεν είναι αυτό που νομίζουμε. Δεν φταίει τόσο η διατροφή σου όσο η σχέση των χεριών σου με το νερό.

Παρακάτω, δες τι δουλεύει σύμφωνα με τους δερματολόγους, τι είναι μύθος, και ένα προϊόν που πιθανότατα έχεις ήδη στο σπίτι και δουλεύει καλύτερα από όσα υπόσχονται.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τον γιατρό σου.

Πρώτα, δώσε όνομα σε αυτό που βλέπεις

Δεν σπάνε όλα τα νύχια με τον ίδιο τρόπο, και η μορφή δείχνει την κατεύθυνση.

Ξεφλουδίζει σε οριζόντιες στρώσεις στην άκρη, σαν διαφανές χαρτί που ξεκολλάει σε λεπτά φύλλα. Λέγεται ονυχόσχιση και εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά στα χέρια, τυπικά σε όσες πλένουν πολύ συχνά τα χέρια τους.

Σχίζεται κάθετα, με λεπτές αυλακώσεις κατά μήκος και σχισίματα που ξεκινούν από την άκρη. Λέγεται ονυχόρρηξη.

Θαμπές λευκές κηλίδες στην επιφάνεια, μετά από μήνες συνεχούς βερνικιού.

Μια ανάσα ανακούφισης εδώ: οι ήπιες κάθετες ραβδώσεις που γίνονται πιο εμφανείς με τα χρόνια είναι, όπως σημειώνει η Mayo Clinic, αβλαβείς. Το θέμα δεν είναι η ραβδωτή υφή. Είναι το σχίσιμο.

Το τεστ των δέκα δευτερολέπτων

Πριν αγοράσεις οτιδήποτε, κοίτα τα νύχια των ποδιών σου. Αν είναι γερά ενώ των χεριών σπάνε, η αιτία είναι εξωτερική. Κάτι κάνεις στα χέρια σου, δεν σου λείπει κάτι από μέσα.

Το δεύτερο ερώτημα: ξηρά και εύθραυστα ή μαλακά και εύθραυστα; Τα πρώτα διψάνε, τα δεύτερα συνήθως έχουν πάρει υπερβολική υγρασία. Η κατεύθυνση αλλάζει ανάλογα.

Τι βλέπεις	Πού δείχνει	Από πού ξεκινάς
Των ποδιών γερά, των χεριών σπάνε	Εξωτερική αιτία	Νερό, απορρυπαντικά, μανικιούρ
Σκληρά, ξερά, σπάνε σαν γυαλί	Έλλειψη υγρασίας	Μούσκεμα και κλείδωμα (πιο κάτω)
Μαλακά, λυγίζουν, ξεφλουδίζουν	Υπερβολική υγρασία ή χημικά	Λιγότερο νερό, ηπιότερο ξεβαφτικό
Σπάνε και των ποδιών, με άλλα συμπτώματα	Πιθανή εσωτερική αιτία	Ραντεβού με γιατρό

Ο πρώτος ένοχος είναι το νερό

Κάθε φορά που το νύχι βρέχεται και μετά στεγνώνει, οι στρώσεις του χαλαρώνουν λίγο. Πιάτα, σφουγγάρισμα, το πλύσιμο των χεριών δέκα φορές τη μέρα. Η ζημιά δεν γίνεται σε μία μέρα, γίνεται σε μήνες.

Τα γάντια λύνουν το μεγαλύτερο μέρος του προβλήματος, με έναν κανόνα: φόρα τα σε στεγνά χέρια. Πάνω σε βρεγμένα χέρια παγιδεύουν την υγρασία και καταλήγουν να κάνουν ζημιά αντί για δουλειά. Αν το δέρμα σου ιδρώνει μέσα τους, βάλε ένα λεπτό βαμβακερό από κάτω.

Τρία ακόμη, από την ίδια λογική:

• Κράτα τα κοντά μέχρι να σταθεροποιηθούν. Όσο μικρότερη η ελεύθερη άκρη, τόσο λιγότερο εκτεθειμένο το νύχι. Το μήκος έρχεται μετά.
• Λίμαρε προς μία κατεύθυνση, με ψιλή λίμα. Το πηγαινέλα πριονίζει την άκρη. Έχουμε γράψει αναλυτικά για τα μυστικά του σωστού λιμαρίσματος.
• Τα νύχια δεν είναι εργαλεία. Το κουτί που ανοίγεις, η ετικέτα που ξύνεις. Ο πιο ανώδυνος τρόπος να χάσεις τρεις μήνες υπομονής σε δύο δευτερόλεπτα.

Η ρουτίνα που δουλεύει: μούσκεμα και κλείδωμα

Εδώ είναι το σημείο που παραλείπουν τα περισσότερα άρθρα, και μοιάζει αντιφατικό αν μόλις διάβασες ότι το νερό είναι ο εχθρός. Δεν είναι.

Το πρόβλημα δεν είναι το νερό. Είναι το νερό που φεύγει. Όταν το νύχι βρέχεται και μετά αφήνεται να στεγνώσει μόνο του, χάνει περισσότερα από όσα πήρε. Όταν βρέχεται και μετά σφραγίζεται, τα κρατάει.

Η τεχνική που περιγράφουν οι δερματολογικές πηγές είναι απλή:

1. Μούσκεμα σε χλιαρό νερό, δέκα με είκοσι λεπτά. Ένα μπολ δίπλα στον καναπέ αρκεί.
2. Σκούπισμα και αμέσως ενυδατικό, με μασάζ στο νύχι και γύρω από αυτό. Μη περιμένεις.
3. Για τις δύσκολες περιπτώσεις, βαμβακερά γάντια από πάνω και για ύπνο. Το κλείσιμο πολλαπλασιάζει το αποτέλεσμα.

Δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, όχι κάθε μέρα.

Τι βάζεις. Τα ενυδατικά για νύχια λειτουργούν με δύο τρόπους: άλλα κλειδώνουν την υγρασία μέσα, άλλα την τραβούν προς το νύχι. Στην πρώτη κατηγορία ανήκει η βαζελίνη, στη δεύτερη η γλυκερίνη και η ουρία. Οι δερματολογικές πηγές αναφέρουν ονομαστικά τη βαζελίνη, τις κρέμες με ουρία και τα λάδια μεταλλικής βάσης.

Και ναι, το πιο τεκμηριωμένο προϊόν αυτής της λίστας κοστίζει όσο ένας καφές και το βρίσκεις σε κάθε φαρμακείο: η απλή βαζελίνη. Δίπλα της, κρέμες χεριών με ουρία ή γλυκερίνη και λάδια νυχιών, από φαρμακείο, Hondos ή Notino.

Τα φυτικά έλαια που έχεις ήδη, καστορέλαιο, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο, είναι μια χαρά για το βραδινό μασάζ στα πετσάκια. Απλώς μην περιμένεις από αυτά ό,τι από τη βαζελίνη: τα έλαια μαλακώνουν, δεν σφραγίζουν το ίδιο καλά.

Πόσο θα περιμένεις. Το νύχι δεν επισκευάζεται, αντικαθίσταται. Χρειάζονται μήνες για να βγει καινούργιο νύχι από τη ρίζα ως την άκρη, οπότε η αλλαγή φαίνεται σταδιακά και όχι σε δύο εβδομάδες. Είναι η πιο χρήσιμη πληροφορία για να μην τα παρατήσεις στην τρίτη μέρα.

Βερνίκι, σκληρυντικά και ημιμόνιμο

Το σκληρυντικό δεν είναι λύση

Αυτό αξίζει να το διαβάσεις δύο φορές, γιατί ανατρέπει ό,τι γράφαμε όλοι για χρόνια.

Πολλά σκληρυντικά περιέχουν φορμαλδεΰδη, η οποία δένεται με την κερατίνη και όντως σκληραίνει το νύχι. Το πρόβλημα έρχεται μετά. Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) αναφέρει ρητά ότι η συχνή χρήση τους μπορεί να κάνει τα νύχια εύθραυστα και πιο επιρρεπή στο να σπάσουν ή να ξεφλουδίσουν, πέρα από ερεθισμούς και αλλεργικές αντιδράσεις. Η δερματολογική βιβλιογραφία περιγράφει το ίδιο φαινόμενο ως παράδοξο: το προϊόν που αγοράζεις για να λύσεις το πρόβλημα μπορεί να το συντηρεί.

Αν το χρησιμοποιείς, κάνε το περιστασιακά και όχι ως πολυεβδομαδιαίο πρόγραμμα με καθημερινές στρώσεις. Και κοίτα τη σύνθεση: η φορμαλδεΰδη γράφεται και ως «formalin» ή «methylene glycol».

Υπάρχουν και νεότερα ενισχυτικά βερνίκια που λειτουργούν σαν προστατευτικό στρώμα αντί για χημική σκλήρυνση. Είναι πιο ήπια επιλογή, με μετρημένες προσδοκίες.

Η παύση δεν είναι για να «αναπνεύσουν»

Το νύχι είναι κερατίνη, δεν αναπνέει. Ο πραγματικός λόγος είναι άλλος: μήνες συνεχούς βερνικιού, ειδικά όταν μπαίνει στρώση πάνω σε στρώση χωρίς ξεβάψιμο, αφήνουν εκείνες τις θαμπές λευκές κηλίδες στην επιφάνεια.

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας προτείνει διακοπές από το βερνίκι, μία με δύο εβδομάδες ή περισσότερο. Ενδιαφέρον είναι ότι το ίδιο το βερνίκι δεν αλλάζει το pH του νυχιού. Δεν φταίει το χρώμα, φταίει η αδιάκοπη κάλυψη και ο τρόπος αφαίρεσης.

Μετά το ημιμόνιμο

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας είναι σαφής: το ημιμόνιμο προκαλεί ευθραυστότητα, ξεφλούδισμα και ραγίσματα, ενώ η επαναλαμβανόμενη χρήση επιβαρύνει και το δέρμα των χεριών λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας της λάμπας. Οι οδηγίες της:

• Αντηλιακό στα χέρια πριν καθίσεις. Ευρέος φάσματος, SPF 30 ή παραπάνω. Εναλλακτικά, σκούρα αδιαφανή γάντια με κομμένες τις μύτες.
• Ποτέ ξεκόλλημα. Όταν αρχίζει να φεύγει το χρώμα, μην το τραβάς και μην το σκαλίζεις.
• Μόνο τα ακροδάχτυλα στο ασετόν, όχι ολόκληρο το χέρι. Ή βαμβάκι εμποτισμένο, τυλιγμένο με αλουμινόχαρτο, για περίπου δεκαπέντε λεπτά.
• Τα πετσάκια δεν κόβονται ούτε σπρώχνονται. Σφραγίζουν το δέρμα πάνω στο νύχι. Η αφαίρεσή τους ανοίγει δρόμο σε φλεγμονή και μόλυνση. Ισχύει και στο σαλόνι.
• Το ημιμόνιμο για τις περιστάσεις, όχι ως μόνιμη κατάσταση.

Και μια παρατήρηση για τα τεχνητά νύχια που δεν λέγεται συχνά: μπορούν και τα ίδια να προκαλέσουν ευθραυστότητα, από τα υλικά και τη διαδικασία τοποθέτησης. Καλύπτουν μια ταλαιπωρία, δεν τη λύνουν.

Αν ξεφλουδίζει ήδη ένα νύχι

Μην τραβήξεις τη στρώση. Παίρνει μαζί της υγιές νύχι από κάτω. Λείανε ελαφρά την άκρη ώστε να μη σκαλώνει, χωρίς επιθετικό τρίψιμο, γιατί το πολύ buffing λεπταίνει το νύχι. Αν έχει ήδη σπάσει, δες τους τρόπους να σώσεις ένα σπασμένο νύχι.

Το κομμάτι που δεν λύνεται από έξω

Στις περισσότερες περιπτώσεις η αιτία είναι εξωτερική. Υπάρχουν όμως και οι εξαιρέσεις, και αξίζει να τις ξέρεις.

Σίδηρος. Είναι η έλλειψη που συνδέεται συχνότερα με εύθραυστα νύχια. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγοράσεις σίδηρο, σημαίνει ότι αν υπάρχει λόγος, ελέγχεται με μια απλή εξέταση αίματος.

Θυρεοειδής. Ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζει τα νύχια πολύ συχνά: γίνονται λεπτά, εύθραυστα, μεγαλώνουν αργά. Αν παρακολουθείσαι ήδη, αξίζει να το αναφέρεις στον ενδοκρινολόγο σου.

Βιοτίνη. Είναι το συμπλήρωμα που συνδέεται περισσότερο από κάθε άλλο με τα νύχια, και υπάρχουν μελέτες που έδειξαν βελτίωση. Οι ειδικοί όμως προσθέτουν επιφύλαξη: οι μελέτες ήταν μικρές και όχι καλά ελεγχόμενες.

Υπάρχει και ένα σημείο ασφάλειας που σπάνια αναφέρεται σε άρθρα ομορφιάς, και είναι ίσως το πιο χρήσιμο πράγμα εδώ. Η βιοτίνη μπορεί να αλλοιώσει αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων, ανάμεσά τους οι εξετάσεις θυρεοειδούς και τα τεστ εγκυμοσύνης. Οι ειδικοί συνιστούν να ενημερώνεις τον γιατρό σου ότι την παίρνεις και, σύμφωνα με τη σχετική βιβλιογραφία, να μην τη λαμβάνεις τουλάχιστον οκτώ ώρες πριν από αιμοληψία.

Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα, μίλα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου, ειδικά αν παίρνεις ήδη αγωγή.

Πότε δεν είναι θέμα μανικιούρ

Ζήτησε ραντεβού με δερματολόγο αν δεις:

• Πόνο, οίδημα ή φλεγμονή γύρω από το νύχι.
• Πάχυνση, θάμπωμα ή κιτρινωπό χρώμα, με το νύχι να θρυμματίζεται ή να αποκολλάται από την κοίτη.
• Μια νέα ή μεταβαλλόμενη σκούρα γραμμή στο νύχι. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας τονίζει ότι πρέπει να εξεταστεί, γιατί μπορεί να είναι ένδειξη μελανώματος. Δεν είναι σημείο για αναμονή.
• Απότομη επιδείνωση, ή νύχι που σταματά να μεγαλώνει.

Τι κρατάς

Το δύσκολο δεν είναι να βρεις το σωστό προϊόν. Είναι να δεχτείς ότι η αλλαγή έρχεται από τη μεριά που θεωρούμε δεδομένη, τη σχέση των χεριών σου με το νερό, και ότι το νύχι μεγαλώνει με τον δικό του ρυθμό όσο κι αν βιαζόμαστε.

Γάντια σε στεγνά χέρια. Μούσκεμα και βαζελίνη δυο φορές την εβδομάδα. Κοντό μήκος για λίγους μήνες. Λιγότερες συνεχόμενες εβδομάδες βερνικιού. Το σκληρυντικό περιστασιακά και όχι ως πρόγραμμα.

Όταν σταθεροποιηθούν, αρχίζει το ευχάριστο κομμάτι: ποιο σχήμα νυχιών σου ταιριάζει και πόσο θα το απολαύσεις.

*Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική συμβουλή. Πριν από αλλαγές στη διατροφή ή λήψη συμπληρωμάτων, συμβουλέψου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

Πηγή